Como prevenir el Cancer con remedios naturales

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Como prevenir el Cancer

Peque√Īos cambios ¬†en tu estilo de vida para protegerte contra el c√°ncer.

La mayor√≠a de los tipos de cancer no se desarrollan de la noche a la ma√Īana. El c√°ncer es en gran parte previsible, s√≥lo unos pocos cambios simples en tu vida diaria puede reducir significativamente su riesgo. Aqu√≠ hay ¬†grandes consejos para que sepas como prevenir el cancer

Como prevenir el cancer Consejo #1.

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Consume Chucrut. Un estudio realizado en Finlandia encontró que el proceso de fermentación del chucrut produce varios compuestos que combaten el cáncer, incluyendo las TIC, indoles, y el sulforafano. Para reducir el contenido de sodio que posee el chucrut enlatado, enjuaguelo antes de comer.

Como prevenir el cancer Consejo #2.

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Come br√≥coli, pero al vapor en lugar de calentarlo en el microondas. El br√≥coli es un s√ļper alimento para prevenir el c√°ncer, uno debe comer con frecuencia. Pero toma nota: Un estudio espa√Īol encontr√≥ que el br√≥coli en el microondas destruye el 97 por ciento de los flavonoides protectores contra el c√°ncer de la verdura. As√≠ que cons√ļmelo al vapor, crudo como un bocadillo, o a√Īadir a sopas y ensaladas.

Como prevenir el cancer Consejo #3.

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Tostar algunas nueces de Brasil y espolvorear sobre la ensalada. Son una rica manera de conseguir selenio, un oligoelemento que elimina a las c√©lulas cancerosas y ayuda a las c√©lulas a reparar su ADN. Un estudio de Harvard de m√°s de 1.000 hombres con c√°ncer de pr√≥stata demostr√≥ que aquellos con los niveles sangu√≠neos m√°s altos de selenio eran 48 por ciento menos propensos a desarrollar la enfermedad avanzada en 13 a√Īos que los hombres con los niveles m√°s bajos. Y un estudio de cinco a√Īos realizado en la Universidad de Cornell y la Universidad de Arizona demostr√≥ que 200 microgramos de selenio al d√≠a (la cantidad en dos nueces del Brasil sin c√°scara) resultaron favorables en un 63 por ciento menos de los tumores de pr√≥stata, un 58 por ciento menos de c√°ncer colorectal, 46 por ciento menos tumores malignos en pulm√≥n , y una disminuci√≥n general de 39 por ciento en las muertes por c√°ncer.

Como prevenir el cancer Consejo #4.

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Suplemento de calcio con vitamina D. Un estudio de la Escuela de Medicina de Dartmouth sugiere que los suplementos reducen los pólipos de colon (un factor de riesgo para el cáncer de colon) en personas susceptibles a los tumores.

Como prevenir el cancer Consejo #5.

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Agrega el ajo a todo lo que comes. El ajo contiene compuestos de azufre que pueden estimular las defensas naturales del sistema inmune contra el cáncer, y puede tener el potencial para reducir el crecimiento del tumor. Los estudios sugieren que el ajo puede reducir la incidencia de cáncer de estómago.

Saltea dos dientes de ajo machacados en 2 cucharadas de aceite de oliva, a continuación, mezcla en una lata de bajo contenido de sodio, los tomates cortados en cubitos. Revuelve suavemente hasta que se caliente y sírvelo sobre la pasta de trigo integral. Ya hemos mencionado los beneficios del ajo. El licopeno en los tomates protege contra colon, próstata y vejiga; el aceite de oliva ayuda a tu cuerpo a absorber el licopeno; y la pasta rellena de fibra reduce el riesgo de cáncer de colon.

Como prevenir el cancer Consejo #6

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Cada semana, compra un mel√≥n en la tienda de comestibles y cortalo. Gu√°rdalo en un recipiente y consume varias piezas cada ma√Īana. El mel√≥n es una gran fuente de carotenoides, sustancias qu√≠micas vegetales. Se ha demostrado que reduce ignificativamente el riesgo de c√°ncer de pulm√≥n.

El poder de los antioxidantes

Como prevenir el cancer Consejo #7.

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Mezcla media taza de ar√°ndanos en tu cereal de la ma√Īana. Los ar√°ndanos ocupan el n√ļmero uno en t√©rminos de su poder antioxidante. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, que son compuestos inestables que pueden da√Īar las c√©lulas y conducir a enfermedades como el c√°ncer.

Como prevenir el cancer Consejo #8.

Artichoke on a white background

Aprende a comer alcachofas. Las alcachofas son una gran fuente de silimarina, un antioxidante que puede ayudar a prevenir el cáncer de piel. Para comer estas deliciosas verduras, pela las hojas exteriores duras en la parte inferior, corta la parte inferior, y corta la parte superior de punta. A continuación, caliéntalas al vapor hasta que estén tiernas, unos 30-45 minutos. Escurrelas. Sumerje cada hoja en una vinagreta o mayonesa de ajo.

Como prevenir el cancer Consejo #9.

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Recubre la carne asada con una salsa espesa. Asar la carne puede crear una variedad de productos químicos que causan cáncer. Pero los investigadores del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer encontró que el recubrimiento de la carne con un adobo de espesor, evitando así el contacto directo con las llamas y brazas redujo la cantidad de dichas sustancias químicas creadas. Otro consejo: Pre-cocer su carne en el horno y luego tirarlo a la parrilla para terminar de cocinarlas.

Como prevenir el cancer Consejo #10.

tea

Toma el h√°bito del t√©. Los poderes curativos del t√© verde han sido encontrados en Asia desde hace miles de a√Īos. En Occidente, la nueva investigaci√≥n revela que protege contra una gran variedad de tipos de cancer, as√≠ como enfermedades del coraz√≥n. Algunos cient√≠ficos creen que una sustancia qu√≠mica en el t√© verde llamado EGCG podr√≠a ser uno de los compuestos anticancer√≠genos m√°s potentes jam√°s descubierto.

Como prevenir el cancer Consejo #11.

como-prevenir-el-cancer-cerveza

T√≥mate una cerveza. La Cerveza protege contra la bacteria Helicobacter pylori, se sabe que causa √ļlceras y posiblemente est√© relacionada con el c√°ncer de est√≥mago. Pero no exageres. Beber m√°s de una o dos bebidas alcoh√≥licas al d√≠a puede aumentar el riesgo de cancer en la boca, garganta, es√≥fago, h√≠gado, y c√°ncer de mama.

Como prevenir el cancer Consejo #12.

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Come pescado. Investigadores australianos encontraron que aquellos que com√≠an cuatro o m√°s porciones de pescado por semana ten√≠an casi un tercio menos de probabilidades de desarrollar la leucemia( cancer de la sangre),mieloma y linfoma no Hodgkin. Otros estudios muestran un v√≠nculo entre comer pescados grasos (salm√≥n, la caballa, sardinas y at√ļn, as√≠ como camarones y vieiras) con un menor riesgo de c√°ncer de endometrio en las mujeres.

Como prevenir el cancer Consejo #13.

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Toma una multivitamina todas las ma√Īanas. Muchos estudios sugieren que obtener los niveles √≥ptimos de vitaminas y minerales pueden mejorar la funci√≥n del sistema inmunol√≥gico y ayudar a prevenir algunos tipos de cancer

Como prevenir el cancer Consejo #14.

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Recibe unos 15 minutos de luz solar en la piel todos los d√≠as.¬ŅHaz o√≠do hablar de la vitamina del sol?, es la vitamina D Resulta que hemos sido tan buenos en hacer caso a consejos de untarse bloqueador solar y evitar los rayos del sol que muchos de nosotros no est√°n recibiendo suficiente de este nutriente valioso. Los investigadores encuentran que conseguir muy poca vitamina D puede aumentar el riesgo de c√°nceres m√ļltiples, incluidos los de mama, colon, pr√≥stata, ovario y est√≥mago, as√≠ como la osteoporosis, la diabetes, la esclerosis m√ļltiple, y la presi√≥n arterial alta.

La exposici√≥n a los rayos UVB se encuentra en la luz solar natural y artificial. Cerca de 15 minutos al d√≠a puede ser muy beneficioso. Evita la exposici√≥n excesiva, por supuesto. Eso puede aumentar el riesgo de c√°nceres de la piel. Tambi√©n puede obtener vitamina D en alg√ļn suplemento.

Como prevenir el cancer Consejo #15.

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Corta un kiwi por la mitad, y luego saca la carne con una cuchara y cons√ļmelo. El Kiwi es una fuente inagotable de antioxidantes que combaten el c√°ncer, incluyendo la vitamina C, la vitamina E, la lute√≠na y el cobre.

Como prevenir el cancer Consejo #16.

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Consume menos proteína animal de alta en grasa. Un estudio de la Universidad de Yale encontró que las mujeres que consumían más proteina animal tenían un 70 por ciento más riesgo de desarrollar el linfoma no-Hodgkin, mientras que aquellos que consumían dietas altas en grasas saturadas aumentaron su riesgo al 90 por ciento. Así que cambia la dieta por productos bajos en grasa o sin grasa, los productos lácteos parcial o totalmente descremados, aves de corral como pollo,  o pescado en lugar de carne de res o de cerdo, y el uso de aceite de oliva en lugar de mantequilla.

Como prevenir el cancer Consejo #17.

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Come uvas. Las uvas Son una gran fuente de resveratrol, el compuesto protector contra el cáncer se encuentra tambien en el vino, pero este posee alcohol, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama en las mujeres. Además, este compuesto fortalece el sistema inmunológico.

Como prevenir el cancer Consejo #18.

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Agrega cebolla a tu ensalada: Una dieta alta en cebolla puede reducir el riesgo de cáncer de próstata al 50 por ciento. Pero los efectos son más fuertes cuando se comen crudas o ligeramente cocidas.

Como prevenir el cancer Consejo #19.

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Prepárate una  limonada fresca o zumo de lima. Una dosis diaria de frutas cítricas puede reducir el riesgo de cáncer de boca, garganta y estómago.

Como prevenir el cancer Consejo #20.

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Toma un paseo de 30 minutos todas las noches despu√©s de la cena. Eso es todo lo que se necesita para reducir su riesgo de c√°ncer de mama, seg√ļn un estudio del Centro de Investigaci√≥n del C√°ncer Fred Hutchinson en Seattle. Resulta que el ejercicio moderado reduce los niveles de estr√≥geno, una hormona que contribuye al c√°ncer de mama. Cuando mujeres con sobrepeso con edades entre 50-75 hicieron alg√ļn tipo de ejercicio moderado durante aproximadamente tres horas a la semana, los niveles de estr√≥geno circulante se redujeron significativamente despu√©s de tres meses. Despu√©s de un a√Īo, los que perdieron al menos el 2 por ciento de su grasa corporal ten√≠an a√ļn mayores disminuciones en estr√≥geno. Otro estudio vincula cuatro horas a la semana de caminata disminuye el riesgo de c√°ncer de p√°ncreas a la mitad. Los beneficios est√°n probablemente relacionados con la mejora del metabolismo de la insulina debido al ejercicio.

Como prevenir el cancer Consejo #21.

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Compra alimentos org√°nicos, o sea cultivados sin pesticidas ni hormonas a√Īadidas, los cuales pueden causar da√Īo celular que eventualmente puede conducir al c√°ncer.

Como prevenir el cancer Consejo #22.

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Compra ropa que no necesite ser limpiada en seco. Muchas tintorer√≠as todav√≠a utilizan un qu√≠mico llamado perc (percloroetileno), Se ha comprobado que este qu√≠mico puede causar da√Īo a los ri√Īones y el h√≠gado y el c√°ncer en animales expuestos repetidamente a trav√©s de la inhalaci√≥n. Lava la ropa tu mismo. Si tiene que limpiar en seco tu ropa, D√©jala un tiempo al aire libre, antes de usar.

Como prevenir el cancer Consejo #23.

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Ten cuidado con los encurtidos. Elije el salmón fresco sobre el salmón ahumado. Los estudios encuentran que los alimentos ahumados y encurtidos contienen diversas sustancias cancerígenas.

Como prevenir el cancer Consejo #24.

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Consume puré de papas en lugar de papas fritas. Un compuesto cancerígeno potencial llamado la acrilamida se forma como resultado de los cambios químicos que se producen en los alimentos cuando están al horno, fritos o asados. Se estima que la acrilamida causa entre 1.000 y 25.000 casos anuales de cáncer.

Como prevenir el cancer Consejo #25.

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Para broncearte usa spray bronceador. Están disponibles en la mayoría de los salones de bronceado en estos días y.., a diferencia de las camas de bronceado, no hay pruebas de que aumentan el riesgo de cáncer de piel.

Como prevenir el cancer Consejo #26.

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Cuídate del estrés: Un estudio de la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook encontró que los hombres con altos niveles de estrés y los que tienen menos contactos satisfactorios con sus amigos y miembros de la familia tenían mayores niveles de antígeno prostático específico (PSA) en la sangre, un marcador del desarrollo de cáncer de próstata.

Como prevenir el cancer Consejo #27.

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Bebe mucha agua: Un importante estudio publicado en el New England Journal of Medicine encontró que los hombres que bebían seis vasos de 8 onzas de agua al día redujeron su riesgo de cáncer de vejiga. Otro estudio vincula a la cantidad de agua consumida en mujeres con el riesgo de cáncer de colon, ya que redujeron el mismo al 45%

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