Remedios naturales para el Síndrome del colón Irritable
El síndrome del colón irritable puede ser tratado evitando ciertos alimentos, tomando medicamentos, y haciendo cambios de estilo de vida. Los remedios naturales para el colon que se encuentran en la cocina son otra manera de tratar los síntomas del sindrome del intestino irritable
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Salvado de avena.
Incrementar la fibra es una cura para casi todos problemas de intestinos, y el salvado de avena es especialmente bueno para el síndrome del colón irritable, porque es suave y por lo general fácil de usar. Puede utilizarlo de las siguientes formas: un
tazón de avena, galletas de avena,pan de salvado de avena,. Pero no hay que esperar resultados inmediatos. Puede tomar hasta un mes para conseguir algún alivio.
Agua
Beber de seis a ocho vasos de agua al día es importante, especialmente si usted tiene diarrea o está aumentando su consumo de fibra.
Col.
El jugo de la col alivia los síntomas del síndrome del colón irritable. Hacer un jugo con esta verdura es muy beneficioso, simplemente lavar y poner en una licuadora o batidora. Si estos elementos no están disponibles para usted, cocine la col en una cantidad muy pequeña de agua (lo suficiente para evitar que se queme). A continuación, pulverizar con un tenedor.
Zanahorias.
Estas excelentes verduras ayudan a prevenir los síntomas del colón irritable, tambien regulan la diarrea y el estreñimiento. Comerlas crudas, solas o en ensaladas, cocidas y al vapor.Tambien se pueden poner las zanahorias crudas a través de la licuadora. Puesto que no es una verdura muy jugosa añadir un poco de néctar de albaricoque o damasco puro al hacer jugo de zanahoria.
Lechuga
Se puede comer cruda para aliviar los síntomas del colón irritable, pero es especialmente útil si se cuece ligeramente al vapor. Elija siempre las hojas de lechuga de color más oscuro ya que cuanto más oscuro sea el color, más nutrientes contiene.
Peras
Las pe
ras frescas, maduras y dulces son muy nutritivas, y también ayudan a aliviar los síntomas del colón irritable. Comprar estas frutas cuando no estén muy maduras y dejarlas a temperatura ambiente durante unos días para que maduren. Hacer jugo de pera y tambien comerlas en su estado natural ayudan considerablemente en el tratamiento de esta aflicción intestinal.
Yogurt
El yogur con cultivos activos suministrará su tracto digestivo con el tipo de bacterias útiles y necesarias, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas del colón irritable. También puede intentar mezclar 1 taza de yogur con las cáscaras de psyllium
Psyllium se puede comprar en cualquier farmacia. Comer la mezcla,una hora después de las comidas.
Semillas de hinojo
Estas semillas pueden aliviar los espasmos intestinales asociados con el síndrome del colón irritable. También puede ayudar en la eliminación de las grasas en el sistema digestivo, la inhibición de la producción excesiva de moco en el intestino, que es un síntoma de la enfermedad. síndrome del colón irritable. Hacer un té con estas semillas,( 1/2 cucharadita de hinojo 1 taza de agua hirviendo). También puede espolvorear las semillas en ensaladas y carnes asadas. Para esto último, rociar una bandeja de horno con aceite de oliva, luego cubrir con semillas de hinojo. Hornear a 160 grados c. durante 10 a 15 minutos.
Semillas de lino
Hacer un té con 1 cucharadita de semillas de lino por vaso de agua y beber antes de acostarse para el alivio de los síntomas
Menta.
Varios estudios han demostrado que la menta puede reducir los síntomas del síndrome del colón irritable, en particular cuando los calambres y diarrea son problemas importantes. Estos estudios han implicado principalmente cápsulas de aceite esencial de menta (0,2 ml mentol) y han encontrado que 1 cápsula que se toma con cada comida ofrece los mejores resultados.
realice una infusión de menta, además de ser un té agradable y relajante, la menta puede aliviar los espasmos intestinales.
Utilice 1 cucharadita colmada de menta seca en 1 taza de agua hirviendo durante diez minutos. La menta puede exacerbar el ardór de estómago, pero no hay otros efectos secundarios.
El síndrome del intestino irritable no tiene por qué ser una condición que le impide llevar una vida normal. Si usted aprende a manejar el síndrome del colón irritable probando estos remedios naturales, podrá tener una vida sin dolor y sin preocupaciones.
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