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Remedios Naturales para Prevenir y Combatir las Arrugas

 

El Sol, tan hermoso astro que nos ilumina a diario, también puede ser el mayor enemigo de la piel.

Según estudios, el 90% del envejecimiento prematuro es debido a los rayos ultravioleta del Sol el cual se traduce en arrugas, esas huellas horrorosas que queremos evitar a todo costo.

Los estragos que el sol hace en la piel se deben a que descompone dos fibras conjuntivas, el colágeno y la elastina. El colágeno apoya la piel y la elastina le da flexibilidad, y entre los dos le dan su estructura y tono.

Afortunadamente, si desde joven se ha bronceado, lo bueno es que nunca es demasiado tarde para revertir algunos de los daños. La piel, al igual que el resto del cuerpo, tiene la capacidad de repararse a sí misma. Aunque lo único que usted haga para combatir las arrugas sea ponerse loción antisolar (filtro solar) y evitar el sol, observará una mejoría.

Además del sol, otras factores que causan las arrugas son el fumar, la herencia genética, los movimientos de los músculos del rostro y el tomar poca agua.

Estrategias para evitar las arrugas

La mejor forma de combatir a las arrugas es prevenirlas. Existen tres tácticas principales para lograr esto.

Primero que nada, tápese. Esto lo puede lograr al usar pantalones y sombreros, pero lo más importante es usar loción antisolar. Busque una que tenga un factor de protección solar (SPF por sus siglas en inglés) de por lo menos 30. Póngasela unos 20 minutos antes de salir para que se absorba bien en su piel.

Segundo, si fuma, déjelo ya. Es difícil, pero le conviene, y no sólo por las arrugas, sino por su salud en general.

Tercero, trate de dormir boca arriba, ya que la gente que siempre duerme acostada de lado en algún momento les sale una “arruga del sueño”, una línea vertical que atraviesa el pómulo. Tal vez cueste trabajo al principio, pero con el tiempo usted puede acostumbrarse a dormir boca arriba.

 

 

Cómo vencer las arrugas.

Ahora viene lo que todas queremos saber: cómo lograr que las arrugas desaparezcan para siempre. La buena noticias es que sí es posible hacer algo para detener el avance de las arrugas de dos formas por dentro y por fuera:

Vencer las arrugas por dentro

La alimentación juega un papel importante a la hora de combatir las arrugas.

Consumir alimentos con vitamina A como zanahorias y otras hortalizas, ya que si no recibe este nutriente en cantidades suficientes a través de los alimentos la piel se pone áspera y escamosa.

Consumir alimentos con vitamina C como las frutas cítricas y la piña, debido a que ayuda a formar colágeno, el tejido conjuntivo que le da su estructura y tono a la piel.

Ingenir alimentos con vitamina E, ya que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel contra los daños causados por el sol.

Consumir soya Después de un embarazo o la menopausia o durante un período de estrés emocional, las arrugas se presentan con más facilidad debido a la perturbación del equilibrio hormonal del cuerpo. Para conservar la suavidad y elasticidad de su piel, es primordial evitar desequilibrios hormonales. De allí la necesidad de consumir alimentos con soya que contienen fitoestrógenos, unos compuestos vegetales que imitan la acción biológica de las hormonas femeninas.

 

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