Remedios Caseros para la Ciatica

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Remedios Caseros para la Ciatica – Como desinflamar el nervio ciatico

remedios-caseros-para-la-ciatica01La Ciática es el dolor causado por la irritación o la compresión del nervio ciático. Por lo general, afecta sólo a una parte del cuerpo, pero tiende a ser grave y debilitante.

El dolor generalmente se extiende desde la zona lumbar de la parte posterior del muslo y hacia abajo por la pierna.

Puede ir acompañada de síntomas como ardor u hormigueo en la pierna, dolor punzante que causa dificultad para ponerse de pie o sentarse, y entumecimiento y debilidad en la pierna afectada e incluso en los dedos de los pies.

 

Diagrama de la ciática

nervio-ciaticoLa ciática es causada frecuentemente por un disco herniado o deslizado . También puede ser causada por problemas como una lesión o infección de la médula, la enfermedad degenerativa del disco, el embarazo, la estenosis espinal, espondilolistesis ístmica y el síndrome piriforme.

Aunque hay muchos tratamientos convencionales para la ciática, estos sólo pueden aliviar el dolor temporalmente. Además, la mayoría de las inyecciones de esteroides pueden causar efectos secundarios graves.

Puede utilizar algunos remedios caseros y terapias naturales para poder reducir la inflamación y la presión sobre el nervio ciático irritado.
En la mayoría de los casos, el problema desaparece con el tiempo (alrededor de 6 semanas).

remedios caseros para la ciatica

A continuación enumeramos los mejores remedios caseros para la ciatica

Remedios caseros para la ciatica #1 

compresasCompresas frías o calientes

El uso de compresas calientes o frías puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la ciática . El tratamiento con calor relaja los músculos tensos que pueden estar comprimiendo el nervio ciático.

El tratamiento con compresas frias reduce la inflamación alrededor del nervio y también adormece la zona y así reduce el dolor .

También puede alternar entre caliente y frío (comenzar con compresas calientes y terminar con frio). Para las compresas calientes utilizar el calor húmedo como una toalla al vapor, ya que es más eficaz.

Colocar una compresa caliente o fría sobre la zona afectada durante 15 a 20 minutos.Relaizar esta operación varias veces al día hasta obtener alivio.
Nota: No utilice compresas frías si tiene problemas circulatorios.

Remedios caseros para la ciatica #2

La cúrcuma

curcumaLa cúrcuma es otro remedio natural eficaz para la ciática debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Contiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a reducir el dolor y la inflamación del nervio.

Añadir 1 cucharadita de cúrcuma a 1 taza de leche. También puede agregar una pequeña rama de canela. Hervir la solución. Endulzar con miel y beber una o dos veces al día hasta que vea una mejora en la condición.

Otra opción es tomar 250 a 500 mg suplementos de cúrcuma 3 veces al día durante varias semanas. Consulte a su médico primero.
Nota: La cúrcuma no debe consumirse si toma anticoagulantes o medicamentos para la diabetes. Si subre de de cálculos biliares también debe evitarla.

Remedios caseros para la ciatica #3

Masaje

masaje2La terapia de masaje puede aliviar el dolor de la ciática y también ayudará al cuerpo a curarse a sí mismo, sobre todo si el problema es causado por una contractura muscular.Además, ayuda a liberar la tensión , estimula la circulación y aumenta el rango de movimiento.

Masajear el área afectada con aceite de hierba 2 o 3 veces al día hasta obtener alivio. La Hierba de San Juan tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación.
Otra opción es añadir 3 cucharadas de polvo de nuez moscada a 1 taza de aceite de sésamo. Calentar la mezcla. Dejar enfriar y masajear el área afectada con ella cuando está tibia. Haga esto 2 o 3 veces al día durante un par de semanas.

También puede considerar la terapia de masaje en los puntos gatillo al menos una vez al día. El dolor en la espalda baja, glúteos y lateral de la muslos se asocia a menudo con los puntos gatillo en los músculos glúteo medio y menor.

Remedios caseros para la ciatica #4

Ejercicios

Ejercicios para la ciatica

Uno o dos días después del comienzo del dolor en el nervio ciático, puede iniciar un programa regular de ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda. El fortalecimiento de los músculos de la base ayuda a facilitar la recuperación rápida.

Ejercicio de rodilla al pecho para la ciática

Usted puede hacer el estiramiento de la rodilla al pecho para ayudar a reducir la irritación del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de la espalda inferior.

Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con los pies rectos y
las piernas colocadas a la anchura de las caderas.
Mantenga su cuerpo relajado y doble la rodilla derecha hacia arriba con una inhalación.Mantenga la otra pierna plana en la superficie.
Mantenga esta posición durante 20 segundos con respiraciones profundas controladas y luego baje la pierna suavemente.
Cambia de pierna y repita.
Repetir 3 a 5 veces.
Por último hacer este ejercicio con ambas piernas 3 a 5 veces.

Nota: Consulte a su médico para ayudar a implementar el programa de ejercicios adecuado para su caso.

Remedios caseros para la ciatica #5

Crema capsaicina

crema-capsaicinaLa crema de capsaicina para el dolor de nervio ciático

La Pimienta de cayena contiene un ingrediente activo llamado capsaicina que funciona como un calmante natural del dolor . Ayuda a agotar los niveles de un neurotransmisor llamado sustancia P, que transporta las señales de dolor.

Comprar una crema o pomada que contenga 0,025% a 0,075% de capsaicina.
Aplicar en la zona afectada hasta 4 veces al día, durante 1 semana.
Nota: La crema de capsaicina o ungüento puede causar una sensación de ardor al principio. No lo aplique sobre piel lesionada.

Remedios caseros para la ciatica #6

La valeriana

Te de valeriana para el dolor del nervio ciático

valeriana_celtica_atlas_alpenfloraLa raíz de valeriana funciona como un relajante y alivia el dolor crónico del nervio. Es especialmente bueno para aliviar el dolor de la ciática causada por un espasmo o calambre muscular.

La hierba contiene aceites volátiles que ayudan a relajar los músculos y aliviar la tensión.

Tome 150 mg de suplemento de raíz de valeriana 3 veces al día durante un par de semanas. Consulte a su médico primero.
También se puede beber té de valeriana preparado remojando durante 10 minutos una cucharadita de raíz de valeriana seca en 1 taza de agua caliente. Beber este té de hierbas varias veces a la semana durante 1 mes aproximadamente.

Remedios caseros para la ciatica #7

corteza de sauce blanco

sauce-blanco-ciaticaLa corteza de sauce blanco también se puede utilizar para el alivio del dolor. Contiene glucósidos fenólicos con salicina, que proporcionan beneficios anti-inflamatorios y analgésicos.

Tome un suplemento de corteza de sauce blanco, de 120 o 240 mg de salicina diariamente durante varias semanas. Consulte a su médico primero.

Remedios caseros para la ciatica #8

Semillas de fenogreco

fenogrecoUna cataplasma preparada a partir de semillas de alholva también puede ayudar a reducir el dolor de la ciática, gracias a sus beneficios anti-inflamatorios.

Triturar un puñado de semillas de alholva.
Hervir el polvo con suficiente leche para obtener una pasta blanda.
Aplicarlo sobre la zona dolorida como una cataplasma.
Dejar actuar durante un par de horas antes de enjuagar.
Repetir diariamente hasta obtener alivio.

Remedios caseros para la ciatica #9

La acupuntura
acupuntura-ciatica La acupuntura es otro tratamiento natural eficaz para aliviar el dolor de la ciática, relaja los músculos y ayuda a su cuerpo a curarse.

Otra teoría es que mediante la estimulación de ciertos puntos de acupuntura, el sistema nervioso central también se estimula, a su vez desencadena la liberación de sustancias químicas que provocan un cambio en la percepción del dolor y producen una sensación de bienestar.

Siempre realice la sesión de acupuntura con unacupunturista cualificado y experimentado.

Remedios caseros para la ciatica #10

 

La manipulación espinal

quiropracticaLa atención quiropráctica es un tratamiento natural cada vez más popular para el dolor de cuello y espalda. La manipulación espinal quiropráctica incluye diferentes técnicas que implican rápidos empujes cortos, para aliviar la irritabilidad nerviosa responsable de la inflamación y otros síntomas asociados con la ciática.

Consulte a un doctor en medicina quiropráctica para el tratamiento adecuado, dependiendo de la causa exacta de su dolor de la ciática.

 

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Sugerencias adicionales para el dolor del nervio ciatico

remedios-caseros-para-la-ciatica-02No haga movimientos bruscos.
Adopte una buena postura para aliviar la presión sobre su espalda baja.
Practique técnicas apropiadas para levantar con la espalda recta y las rodillas dobladas.
Duerma en un colchón que no es ni demasiado firme ni demasiado suave.
Haga ejercicio regularmente.
Evite el consumo de cigarrillos, ya que promueve la degeneración del disco.
Considere la posibilidad de tomar vitamina C, calcio y suplementos de magnesio después de consultar a su médico.

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“La ciática: Por qué la has estado tratado de manera incorrecta”

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