hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata, tratamientos naturales muy efectivos.

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hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata, tratamientos naturales muy efectivos.

hiperplasia prostatica benigna

La próstata agrandada, también conocida como hiperplasia prostatica benigna (HPB), es un trastorno que generalmente afecta a hombres de 50 años de edad y mayores. La HPB no es lo mismo que el cáncer de próstata.

La próstata es una glándula muscular pequeña (en forma de nuez) en el sistema reproductor masculino. Rodea la uretra justo debajo de la vejiga urinaria y agrega líquido al semen para permitir la movilidad de los espermatozoides.

Con la edad, las células de la glándula comienzan a multiplicarse, lo que lleva al agrandamiento de la próstata. Aunque se desconoce la causa exacta, los cambios en las hormonas sexuales masculinas con la edad pueden ser un factor.

Otros factores de riesgo para el agrandamiento de la próstata son los antecedentes familiares, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la obesidad.

Muchos hombres con hiperplasia prostática benigna no tienen síntomas o tienen síntomas muy leves. Sin embargo, muchos tienen síntomas graves que incluso pueden interferir con su calidad de vida.

Algunos de los síntomas son: una necesidad frecuente de orinar , una mayor frecuencia de micción por la noche , problemas para iniciar un flujo de orina , un flujo de orina débil ,goteo continuo de orina y una sensación de vaciado incompleto de la vejiga .

Si no se trata, una próstata agrandada puede bloquear el flujo de orina fuera de la vejiga, provocando otras complicaciones como retención urinaria, infecciones urinarias, cálculos en la vejiga y daño renal.

Existen varios tratamientos efectivos para el agrandamiento de la próstata, incluidos medicamentos, terapias y cirugía. Además, ciertos remedios caseros y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata remedio #1

Ejercicios Kegel

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Los ejercicios de Kegel o de fortalecimiento pélvico pueden ayudar a aliviar algunas de las molestias de la próstata agrandada, ya que ayudan a apretar y apretar músculos pélvicos específicos para ayudar a controlar la micción.

Vacíe la vejiga y acuéstese en el piso con las rodillas dobladas y separadas. Apriete los músculos del piso pélvico durante 5 segundos, luego relájelos durante 5 segundos. Repita de 10 a 20 veces, 3 o 4 veces al día. Los músculos del piso pélvico son los músculos que usa para detener el flujo de orina.
Otra opción es apretar los músculos del ano y luego relajar los músculos del piso pélvico. Hazlo de 10 a 20 veces, algunas veces al día.
Realice regularmente ejercicios de kegel durante todo el día. Puede hacerlo después de levantarse por la mañana, a la hora del almuerzo, por la noche y antes de acostarse. Apunte solo a sus músculos pélvicos y evite apretar los músculos de su estómago, glúteos o muslos. Si tiene dificultades para localizar los músculos pélvicos, obtenga ayuda de un experto.

Nota: Los hombres que sufren de prostatitis crónica o síndrome de dolor pélvico crónico deben evitar hacer ejercicios de Kegel.

Hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata remedio #2

Ejercicios aeróbicos y de resistencia.
hiperplasia prostatica benigna

Mantenerse activo es bueno para la próstata y para la salud en general. La inactividad contribuye a la obesidad, uno de los factores de riesgo para el agrandamiento de la próstata.

Incluso una pequeña cantidad de ejercicio como ejercicios aeróbicos y de resistencia puede ayudar a reducir los problemas urinarios causados por un agrandamiento de la próstata e incluso puede prevenir este problema.

Los ejercicios aeróbicos pueden ayudarte a mantener un peso saludable. Incorpora ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, correr, tenis, baloncesto y remo en tu rutina diaria.
Los ejercicios de resistencia ayudan a mejorar la fuerza y el tono muscular, al tiempo que reducen la inflamación. Ejemplos de ejercicios de resistencia son natación, flexiones y levantamiento de pesas. Hazesto durante 30 minutos, algunas veces a la semana.

Hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata remedio #3

Baño de asiento.
hiperplasia prostatica benigna

Un baño de asiento de contraste es un remedio calmante y efectivo para el agrandamiento de la próstata. El baño caliente ayudará a relajar los músculos pélvicos , reducir la hinchazón y promover la curación. Por otro lado, el baño frío aliviará el dolor.

Llena una bañera con agua tibia y agrega media taza de sal de Epsom.
Llena otra bañera con agua fría y agrégale unas gotas de aceite esencial de lavanda.
Primero, siéntate en la bañera con agua caliente hasta la cintura durante 3 minutos.
Luego, siéntate en la bañera con agua fría hasta la cintura durante 1 minuto.
Haz esto 2 veces más. El último baño siempre debe estar en agua fría.
Disfruta de un baño de asiento varias veces por semana.
Nota: No sigas este remedio si tienes prostatitis bacteriana aguda.

Hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata remedio #4

Ortiga.
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La ortiga también puede disminuir los síntomas de la hiperplasia prostática benigna. La raíz contiene fitoquímicos bioactivos esenciales que ayudan a reducir el tejido prostático. Al ser un diurético natural, también fomenta la eliminación de desechos inflamatorios al orinar.

Agrega 1 cucharadita de hojas secas de ortiga a una taza de agua caliente. hierve durante 10 minutos, luego cuela. Bebe este té 2 o 3 veces al día.
También puedes tomar un suplemento de ortiga. La cantidad habitual es de 300 miligramos diarios. Siempre consulta a tu médico antes de tomar un suplemento para para que te diga la dosis correcta de acuerdo a tu condición.

Hiperplasia prostática benigna o agrandamiento de prostata remedio #5

Seda de maíz.
hiperplasia prostatica benigna

La seda de maíz es un remedio probado para combatir los síntomas del agrandamiento de la próstata. Que actúa como un diurético natural e incluso ayuda a relajar los músculos urinarios. Esto conduce a un mejor flujo de orina.

Coloca la seda de 6 mazorcas de maíz fresco en 4 tazas de agua. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego lento durante otros 10 minutos. Cuela y bebe hasta 3 tazas de este té de seda de maíz al día.
Otra opción es agregar 15 gotas de extracto de seda de maíz a 1 taza de agua y beberlo varias veces al día.

Hiperplasia prostática benigna o agrandamiento de prostata remedio #6

Vinagre de manzana.
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El vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar tiene propiedades astringentes que ayudan a tratar las glándulas prostáticas inflamadas. También ayuda a perder peso y ayuda a prevenir complicaciones de próstata agrandada como las infecciones urinarias.

Mezcla 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar y 1 cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Bébelo dos veces al día.
Otra opción es agregar 1 taza de vinagre de sidra de manzana a una bañera con agua y y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Disfrutar de este baño relajante algunas veces a la semana.

Hiperplasia prostática benigna o agrandamiento de prostata remedio #7

Semillas de calabaza.

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Las semillas de calabaza también tratan una próstata agrandada. Estas semillas contienen propiedades diuréticas que ayudan al flujo de orina. También son ricas en zinc. Los hombres con próstata agrandada generalmente tienen una deficiencia de este mineral. Además, las semillas tienen ácidos grasos omega-3 que ayudan al funcionamiento de la próstata.

La mejor manera de disfrutar las semillas de calabaza es comerlas sin agregar sal. Un puñado de semillas por día es suficiente.
Alternativamente, coloca un puñado de semillas de calabaza frescas trituradas en una taza grande. Agrega agua hirviendo a la taza y deja que se enfríe a temperatura ambiente. Cuela y bebe una taza de este té, algunas veces a la semana.

Hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata remedio #8

Jugo de tomate.

hiperplasia prostatica benigna

Los tomates son ricos en licopeno que ayuda a aliviar los síntomas de la HPB. El licopeno ayuda a reducir el nivel de antígeno prostático específico (PSA) relacionado con la inflamación de la próstata y la HPB. Ayuda a disminuir la presión de la vejiga y, a su vez, ayuda a reducir la próstata agrandada.

Incluye tomates y productos como salsa de tomate, puré y jugo en tu dieta.
También puedes tomar un suplemento de licopeno, después de consultar a tu médico.

Hiperplasia prostatica benigna o agrandamiento de prostata remedio #9

Suplemento de zinc.

Para ayudar a mejorar la salud de la glándula prostática, comienza a tomar un suplemento de zinc. El zinc es un oligoelemento esencial que juega un papel importante en la respuesta inmune del cuerpo y el crecimiento celular. Este mineral está presente en las células de la próstata, donde juega un papel protector y antiinflamatorio.

Toma un suplemento de zinc, generalmente un total de 90 mg al día, en tres dosis de 30 mg. Antes de tomar el suplemento, consulta a tu médico.
Además, consume alimentos ricos en zinc como ostras, cangrejo, cereales fortificados para el desayuno, frijoles, anacardos y yogurt.

Hiperplasia prostática benigna o agrandamiento de prostata remedio #10

dieta saludable.

Consumir una dieta saludable también puede ayudar a controlar y reducir los síntomas del agrandamiento de la próstata.

Come 2 porciones a la semana de pescado rico en aceites omega-3, como atún, caballa o salmón.
Incluye soya y alimentos a base de de esta legumbre en tu dieta.
Sigue una dieta baja en almidones y carnes.
Incluye verduras como pimientos rojos, brócoli, coliflor, col rizada y coles de Bruselas en tu dieta.
Usa grasas poliinsaturadas en tu cocina. Asegúrate de usar con moderación.

Consejos Adicionales.

Intenta vaciar tu vejiga tan pronto como sientas la necesidad de orinar.
Acostúmbrate a ir al baño a orinar, incluso cuando no sientas la necesidad.
Evita el alcohol y la cafeína, especialmente después de la cena o 2 horas antes de acostarte.
Evita beber mucho líquido de una vez. En cambio, toma pequeños sorbos durante todo el día.
Evita tomar medicamentos de venta libre sin consultar a tu médico.
Manténtee caliente y, si es posible, evita el clima frío.
Reduce el estrés y la tensión, ya que pueden provocar la necesidad de orinar con más frecuencia.
Limita el consumo de alimentos grasos y carnes rojas.
Si tienes sobrepeso, toma medidas para bajar de peso . La obesidad se asocia con agrandamiento de la próstata.
Evita estar sentado por mucho tiempo en la misma posición, ya que puede empeorar tu condición.
Los ejercicios de respiración y las posturas pueden ayudar a reducir el estrés y aliviar los síntomas de la HPB.

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