BURSITIS TRATAMIENTO – 10 Remedios Caseros para Reducir el Dolor y la Hinchaz贸n

BURSITIS TRATAMIENTO – La BURSA es un peque帽o saco lleno de l铆quido sobre las articulaciones que act煤a聽 como un coj铆n entre el hueso y otros tejidos blandos en movimiento, como los聽 m煤sculos, los tendones o la piel. La lubricaci贸n proporcionada por una bursa ayuda聽 a reducir la fricci贸n durante el movimiento.

Puedes Sufrir de bursitis debido a la inflamaci贸n en una o m谩s bolsas. Puede afectar las articulaciones del hombro, el codo, la cadera, la rodilla, el tal贸n o聽 la base del dedo gordo del pie y causar mucho dolor e incomodidad.

Puede haber diferentes tipos de bursitis, como bursitis prepatelar (afecta las聽 r贸tulas), bursitis del ol茅cranon (afecta los codos), bursitis trocant茅rea (afecta聽 las caderas), bursitis retrocalc谩nea (afecta los talones) y bursitis infecciosa .聽 (una infecci贸n en la bursa)

Causas de la bursitis.

Las causas m谩s comunes son los movimientos repetitivos o la presi贸n que irrita las聽 bolsas. Por ejemplo, las personas que juegan Futbol, basquet o tenis tienen un聽 mayor riesgo de tener bursitis. Incluso las personas que se apoyan sobre los codos聽 durante per铆odos prolongados o las personas que juegan mucho a los dardos tienen聽 un mayor riesgo de padecer bursitis en el codo. De manera similar, los jardineros,聽 los instaladores de alfombras y los limpiadores de casas que pasan mucho tiempo de聽 rodillas tienen un mayor riesgo de tener bursitis en las rodillas. Los聽 trabajadores manuales son cada vez m谩s propensos a desarrollar esta condici贸n聽 debido a todas esas horas de trabajo pesado.

El estr茅s f铆sico repetido puede causar bursitis en las siguientes 谩reas:

鉁 Hombro.

鉁 Codo.

鉁 Nalgas.

鉁 Cadera.

鉁 Rodilla.

鉁 Tobillo.

Otras causas de bursitis incluyen:

馃挜 Lesi贸n o alg煤n tipo de trauma en la zona afectada.

馃挜 Enfermedades sist茅micas cr贸nicas.

馃挜 Condiciones inflamatorias, como artritis reumatoide, esclerodermia y gota.

馃挜 Postura corporal incorrecta durante per铆odos prolongados, por ejemplo, en el聽 trabajo.

馃挜 La bursitis s茅ptica es causada por una ruptura de la piel que permite que las聽 bacterias entren y causen infecci贸n en las bolsas m谩s cercanas a la superficie de聽 la piel, como las que se encuentran cerca del codo.

馃挜 Si se lanza a una rutina de ejercicio rigurosa sin los ejercicios de calentamiento聽 adecuados, como estiramientos.

馃挜 Cualquiera puede desarrollar bursitis, pero la edad avanzada, el sobrepeso y el聽 padecimiento de enfermedades como artritis, gota y diabetes seguramente pueden聽 aumentar su riesgo.

Signos y s铆ntomas de la bursitis.

Dependiendo de la articulaci贸n afectada, las personas pueden experimentar聽 diferentes s铆ntomas. Algunos signos y s铆ntomas comunes incluyen:

鉁 Dolor.

鉁 Rigidez.

鉁 Hinchaz贸n.

鉁 Enrojecimiento.

鉁 Calor y sensibilidad en la articulaci贸n afectada y el 谩rea adyacente.

鉁 Dificultad para usar la articulaci贸n afectada.

鉁 Fiebre, en el caso de bursitis s茅ptica.

鉁匧os s铆ntomas empeoran cuando intenta mover o presionar la articulaci贸n afectada.

La afecci贸n puede ser cr贸nica o aguda. En el caso de la bursitis aguda , los  s铆ntomas aparecer谩n repentinamente, mientras que, en la bursitis cr贸nica , los  s铆ntomas aparecer谩n de forma regular.

Prevenci贸n de la bursitis.

Evita aplicar cualquier tipo de presi贸n sobre la articulaci贸n afectada.

Evita sentarte o estar de pie durante per铆odos prolongados. Toma descansos  frecuentes y camina.

Esfu茅rzate por mantener un peso saludable para evitar el estr茅s en tus  articulaciones.

Realiza ejercicios de fortalecimiento para mantener las articulaciones y los  m煤sculos sanos.

Haz ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de realizar actividades  extenuantes para proteger sus articulaciones de las lesiones por choque.

Si debes pasar mucho tiempo arrodillado,siempre usa rodilleras protectoras.

Uza calzado de apoyo que te quede bien ajustado. Para los atletas o caminantes  谩vidos, se recomienda invertir en un buen par de zapatos para correr o caminar.

Evita los movimientos bruscos y aumenta gradualmente el peso cuando realizas  ejercicios de levantamiento.

Cuando ver a un doctor.

Busca ayuda m茅dica si experimentas alguno de los siguientes s铆ntomas:

Hinchaz贸n, calor o enrojecimiento excesivos en el 谩rea afectada.

Dolor agudo o punzante.

Incapacidad para mover una articulaci贸n.

Moretones o sarpullido en el 谩rea afectada.

Fiebre.

Dolor constante que persiste durante m谩s de 2 semanas.

Dolor e hinchaz贸n excesivos que conducen a la p茅rdida de movimiento en la  articulaci贸n afectada.

Para tratar la bursitis, existen algunos remedios naturales y consejos de estilo  de vida. La mayor铆a de estos remedios y consejos se centran en aliviar el dolor,  tratar la afecci贸n y prevenir los brotes recurrentes.

remedios caseros para la bursitis

Aqu铆 est谩n los 10 mejores remedios caseros para reducir el dolor y la hinchaz贸n de聽 la bursitis.

Bursitis tratamiento #1

Descanza.

La bursitis puede ser una se帽al de que debes tomarte las cosas con calma y  descansar tu cuerpo para reducir el dolor y la hinchaz贸n. En los casos de bursitis  aguda, desaparece por s铆 sola en una semana o dos con el descanso adecuado.

De hecho, el descanso es reconocido como la primera l铆nea de tratamiento para  ayudar a mejorar la zona lesionada o inflamada.

Por lo tanto, una vez que comienza la bursitis, debes evitar cualquier esfuerzo en聽 el 谩rea vulnerable o actividad que pueda agravar el da帽o. Esto ayudar谩 a que el聽 谩rea afectada sane y controle la inflamaci贸n. Adem谩s, el descanso adecuado聽 proteger谩 los tejidos da帽ados de m谩s lesiones.

Bursitis tratamiento #2

Hielo.

Como la bursitis causa inflamaci贸n, la aplicaci贸n de una compresa de hielo en el 谩rea afectada es muy beneficiosa.

La temperatura fr铆a ayuda a reducir la hinchaz贸n inicial y reduce el dolor adormeciendo el 谩rea afectada.

Las compresas fr铆as suelen ser m谩s efectivas cuando se usan dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la aparici贸n de la bursitis.

Envuelve unos cubitos de hielo en una toalla fina.

Coloca la bolsa de hielo suavemente sobre la articulaci贸n afectada durante unos 15  minutos.

Despu茅s de quitarlo, eleva la articulaci贸n por encima de su coraz贸n y descanza.

Repite varias veces al d铆a hasta que sientas alivio.

Bursitis tratamiento #3

Compresi贸n

La compresi贸n tambi茅n ayuda en el tratamiento de la bursitis. Ayuda a reducir la  hinchaz贸n al prevenir la acumulaci贸n de l铆quido que puede filtrarse al 谩rea  afectada desde los tejidos adyacentes. Esto ayuda en el proceso de curaci贸n y  previene m谩s lesiones.

Para la compresi贸n, puedes usar una venda ACE o un vendaje el谩stico, que est谩n  f谩cilmente disponibles en el mercado.

Envuelve el vendaje con una presi贸n uniforme alrededor del 谩rea afectada. No lo  envuelvas con demasiada fuerza, ya que eso contraer铆a o cortar铆a la circulaci贸n  sangu铆nea en el 谩rea afectada y causar铆a m谩s dolor.

Mant茅n el vendaje puesto durante el d铆a hasta que la hinchaz贸n se reduzca.

Qu铆tate el vendaje antes de irte a dormir.

Nota: Retira el vendaje de inmediato si el 谩rea se pone azul o comienza a  adormecerse.

Bursitis tratamiento #4

Elevaci贸n.

bursitis tratamiento

Mant茅n el 谩rea afectada elevada durante unas horas al d铆a tambi茅n puede ayudar  mucho.

La ciencia detr谩s de esta t茅cnica es que elevar la articulaci贸n afectada por la  bursitis ayudar谩 a mejorar la circulaci贸n en el 谩rea y, por lo tanto, aliviar谩 las  molestias como hinchaz贸n, inflamaci贸n y dolor. Adem谩s, este es un m茅todo 煤til para  prevenir la acumulaci贸n de exceso de l铆quido tambi茅n en el 谩rea afectada.

Entonces, si tienes bursitis en el 谩rea de la rodilla o la cadera, intenta  acostarte en tu cama con la pierna apoyada en al menos dos almohadas.

Del mismo modo, puedes mantener el hombro elevado con la ayuda de almohada

Bursitis tratamiento #5

Compresas calientes.

bursitis tratamiento

Cuarenta y ocho horas despu茅s del inicio de la bursitis aguda o cr贸nica, las compresas calientes pueden resultar muy 煤tiles.

La aplicaci贸n de calor estimula el flujo sangu铆neo a la articulaci贸n afectada,  reduce la rigidez y combate la inflamaci贸n.

Humedece una toalla fina con agua tibia (no hirviendo).

Aplica sobre la zona afectada durante 15 a 20 minutos.

Repite varias veces al d铆a.

Tambi茅n puedes usar una bolsa de agua caliente o una almohadilla t茅rmica como聽 compresa. Incluso puedes lavar la zona afectada con agua tibia. Nota: Pisa con cuidado cuando usas dispositivos de almohadilla t茅rmica y no los聽 uses directamente sobre la piel, ya que pueden causar quemaduras. Las personas con聽 da帽os en los

nervios por afecciones como la diabetes deben tener mucho cuidado.

Bursitis tratamiento #6

Masaje.

bursitis tratamiento

El masaje ayuda a reducir las molestias de una articulaci贸n adolorida. Mejora la  circulaci贸n y reduce la hinchaz贸n y la rigidez. Tambi茅n funciona como un respiro  muy necesario para tu mente y cuerpo al inducir una sensaci贸n general de relajaci贸n.

Incluso los expertos sugieren que la terapia de masaje es eficaz para mejorar el  dolor de hombro o cualquier otro tipo de dolor muscular o articular.

Puedes masajear la articulaci贸n afectada tu mismo o hacerlo con un experto.

Calienta un poco de aceite de oliva, coco, s茅samo o mostaza.

Aplica el aceite tibio en el 谩rea afectada.

Masajea con una presi贸n suave pero firme durante 10 minutos.

Coloca una toalla tibia sobre el 谩rea afectada.

Repite varias veces al d铆a hasta que mejore la condici贸n.

Bursitis tratamiento #7

Jengibre.

bursitis tratamiento

El jengibre es un analg茅sico natural que puede ayudar a reducir el dolor y las  molestias de la bursitis. De hecho, se establecen paralelismos entre sus  cualidades antiinflamatorias y analg茅sicas y las de los analg茅sicos convencionales  como la aspirina o el ibuprofeno. Este es un indicador revelador de la potencia y  eficacia del jengibre como analg茅sico.

Para aumentar a煤n m谩s sus m茅ritos terap茅uticos, el jengibre tambi茅n ayuda a mejorar la circulaci贸n sangu铆nea, lo que puede ponerlo en la v铆a r谩pida para una recuperaci贸n completa.

Envuelve de 3 a 4 cucharadas de jengibre reci茅n rallado en un trozo de gasa y 谩talo bien. Pon esto en agua caliente durante 30 segundos. Deja que se enfr铆e, luego col贸calo sobre la articulaci贸n afectada durante 10 minutos. Haz esto 2 o 3  veces al d铆a.

Otra opci贸n es masajear la zona afectada con aceite de jengibre varias veces al d铆a.

Adem谩s, coloca una cucharada de jengibre en rodajas en 2 tazas de agua y d茅jalo  hervir a fuego lento durante 10 minutos. Cuela, agrega miel cruda al gusto y  b茅belo 2 o 3 veces al d铆a.

Bursitis tratamiento #8

C煤rcuma.

bursitis tratamiento

polvo de c煤rcuma.

El pigmento amarillo llamado curcumina en la c煤rcuma es un agente antiinflamatorio  muy eficaz.

Por lo tanto, la c煤rcuma que descansa en el gabinete de su cocina puede ser muy  煤til para reducir el dolor, la hinchaz贸n y la inflamaci贸n asociados con una  afecci贸n como la bursitis. De hecho, se puede utilizar para tratar el dolor  articular agudo y cr贸nico.

Hierve una cucharadita de c煤rcuma en polvo en 1 vaso de leche. Agrega un poco de  miel cruda y b茅bela dos veces al d铆a durante al menos unos d铆as.

Alternativamente, toma un suplemento de curcumina diariamente despu茅s de consultar聽 a tu m茅dico.

Nota: Evita la ingesta excesiva de c煤rcuma, ya que puede interferir con ciertos  medicamentos, como los anticoagulantes.

Bursitis tratamiento #9

Acupuntura.

bursitis tratamiento

La acupuntura, una forma de tratamiento tradicional china, es beneficiosa y eficaz聽 para aliviar el dolor y la inflamaci贸n asociados con la bursitis.

En acupuntura, un terapeuta usa agujas delgadas para aplicar presi贸n en puntos  espec铆ficos para ayudar a aliviar el dolor.

Siempre realiza la acupuntura con un experto para obtener resultados 贸ptimos.

Bursitis tratamiento #10

Alimentos antiinflamatorios.

Dado que hay muchos alimentos que cuentan con potentes propiedades  antiinflamatorias, lo que come puede desempe帽ar un papel importante en la  reducci贸n del dolor y la inflamaci贸n en su cuerpo.

Algunos de los alimentos y hierbas antiinflamatorios que puedes incluir f谩cilmente  en tu dieta son las cerezas 谩cidas, el aceite de oliva, la salvia, el jengibre, la  c煤rcuma, el t茅 verde, el salm贸n, la pimienta de cayena, la canela, el clavo de  olor, el ajo y la pi帽a, por nombrar algunos. pocos. Personalizar tu dieta para  favorecer la ingesta de estos alimentos antiinflamatorios puede ser una  herramienta complementaria en el manejo de los s铆ntomas de la bursitis y en la  agilizaci贸n del proceso de curaci贸n.

Adem谩s, se aconseja cocinar con aceite de oliva o aceite de coco en lugar de  margarina y aceites vegetales para combatir la inflamaci贸n.

Consejos adicionales.

El dimetilsulf贸xido (DMSO), derivado de la pulpa de madera, tambi茅n puede ayudar聽 en el tratamiento.

La vitamina C es un nutriente maravilloso para la prevenci贸n y curaci贸n de  lesiones articulares. Consume alimentos ricos en vitamina C o toma un suplemento  despu茅s de consultar a tu m茅dico.

Comments

comments

S茅 el primero en comentar

Deja un comentario