remedios naturales anti-inflamatorios

Muchos alimentos no solo son muy sabrosos sino también son sanadores y antiinflamatorios excelentes.
Los mejores remedios naturales curativos también tienen un sabor fabuloso, además, los alimentos no causan los efectos desagradables secundarios comunes que causan la mayoría de los medicamentos.

Cerezas

Se ha descubierto que el extracto de cereza agria es diez veces más eficaz que la aspirina para aliviar la inflamación. Sólo dos cucharadas de jugo concentrado es necesario tomar todos los días para obtener resultados efectivos.
Tambien se encontró el mismo anti-dolor compuesto en frutos como moras, frambuesas, arándanos y fresas

Apio El apio y semillas
Se ha encontrado en el apio y las semillas más de 20 compuestos anti-inflamatorios, entre ellos una sustancia llamada apigenina, que es poderosa como remedio natural por su acción anti-inflamatoria.
Se pueden añadir las semillas de apio a las sopas, guisados o como un sustituto de sal en muchas recetas.

Jengibre
El jengibre reduce el dolor que causan los niveles de prostaglandina(1) en el cuerpo y ha sido ampliamente utilizado en la India para tratar el dolor y la inflamación.
(1) Las Prostaglandinas son un conjunto de sustancias de carácter lípido derivadas de los ácidos grasos de 20 carbonos,  tipo omega 3 y omega 6. Cumplen amplias funciones como mediadores para el sistema nervioso central. Deben ejercer su efecto sobre las células de origen y las adyacentes, actuando como hormonas autocrinas y paracrinas, siendo destruidas en los pulmones.
Un estudio realizado por investigadores de la India encontró que cuando a las personas que sufrían de dolores musculares se les dio jengibre como remedio natural, todos ellos experimentaron una mejoría. La dosis recomendada de jengibre es entre 500 y 1.000 miligramos por día. Si usted está tomando medicamentos, consulte a su profesional de la salud para posibles interacciones hierba-droga.

Cúrcuma
La cúrcuma (Curcuma longa) es una especia de color amarillo utilizada en la India. En la investigación se ha demostrado ser un remedio natural muy eficaz para las inflamaciones del organismo. Su ingrediente principal es la curcumina terapéutica. Las investigaciones demuestran que la curcumina suprime el dolor mediante un mecanismo similar al de las drogas (sin los efectos secundarios dañinos). un extracto estandarizado sería de 1500 mg de contenido de curcumina por día.

Peces
Muchas especies de peces grasos como el salmón, la caballa y el arenque, contienen aceites valiosos. Los omega-3  se convierten en el cuerpo en sustancias similares a hormonas que disminuyen la inflamación y el dolor. De acuerdo con el Dr. Alfred D. Steinberg, un experto en la artritis en el Instituto Nacional de Salud,  El aceite de pescado es un excelente remedio natural, como agente anti-inflamatorio. El aceite de pescado actúa directamente sobre el sistema inmune mediante la supresión de 40 a 55 por ciento de la liberación de citoquinas, compuestos conocidos como destructores de las articulaciones. Muchos otros estudios también demuestran que el consumo de cantidades moderadas de pescado o tomar aceite de pescado reduce el dolor y la inflamación, en particular para los enfermos de artritis.

Semillas de lino y aceite de lino
Las semillas de lino, recién molidas y prensadas en frío para formar aceite de lino, este aceite contiene cantidades abundantes de ácidos grasos conocidos como Omega-3, remedio natural excelente para los dolores.

Nueces
Las nueces crudas y el aceite de nuez también contienen omega-3 los ácidos grasos son poderosos remedios naturales que luchan contra el dolor y la inflamación en el cuerpo.

Cuando se trata de dolor, los alimentos son remedios naturales imprescindibles.

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